Czym jest praca z cieniami | 11 wskazówek dotyczących rozwoju osobistego | Ujawnienie 2024

What is Shadow Work – is it good or bad? This term is common both at the workplace and in personal life. In psychological shadow work, your body and your mind are healed from your hidden parts unconsciously. It is a natural phenomenon. However, the shadow work in the workplace is a dark side and is the main reason for increasing burnout nowadays. Thus, starting to learn about shadow work from now on is the best way to stay healthy. Co to jest praca z cieniami in the workplace? Let’s explore this term and helpful tips to balance your life and your work.

Spis treści

• Czym jest praca z cieniami w psychologii?
• Czym jest praca cieni w miejscu pracy?
• Wykorzystanie pracy w tle w walce z wypaleniem
• Cień pracy
• Na wynos
• Często zadawane pytania

Tips for Work-Life Balance

• Ważna jest równowaga między życiem zawodowym a prywatnym | 5 wskazówek, które warto ulepszyć w 2023 r
• 5 przykładów własnej koncepcji, najlepszych praktyk i najlepszych narzędzi w 2023 r
• Ponad 110 pytań do quizu dla siebie! Odblokuj się już dziś!

Czym jest praca z cieniami w psychologii?

Czym jest praca z cieniami? Każdy ma aspekty, z których jest dumny, ale także takie, co do których jest mniej pewny. Ukrywamy niektóre z tych cech przed opinią publiczną, ponieważ mogą nas zirytować lub zawstydzić. Te części, które chcesz ukryć, nazywane są pracą w cieniu.

Shadow Work is Carl Jung’s philosophical and psychological theories from the 20th century. The shadow succinctly and quote was cited in the book “Shadow” In Krytyczny słownik analizy jungowskiej by Samuels, A., Shorter, B., & Plaut, F. from 1945, defining it as “the thing a person has no wish to be.” 

To stwierdzenie opisuje osobowość, w tym osobowość, czyli osobowość, którą ludzie pokazują społeczeństwu, oraz jaźń-cień, która pozostaje prywatna lub ukryta. W przeciwieństwie do osobowości, ja-cień często posiada cechy, które dana osoba wolałaby ukryć.

Przykłady typowych zachowań cieni u nas samych i innych:

• Impuls do wydania wyroku
• Jealous of other people’s success
• Problemy z samooceną
• Szybki temperament
• Granie ofiary
• Nierozpoznane uprzedzenia i uprzedzenia
• Nie przyznawaj się do swojej miłości do czegoś niespołecznego
• Zdolność do deptania innych, aby osiągnąć nasze cele.
• Pojęcie mesjasza

Czym jest praca cieni w miejscu pracy?

Shadow Work in the Workplace znaczy inny. Jest to czynność polegająca na wykonywaniu zadań, które nie są wynagradzane lub nie są częścią opisu stanowiska, ale nadal są wymagane do wykonania pracy. Obecnie istnieje wiele firm, które zmuszają jednostki do wykonywania zadań wykonywanych kiedyś przez innych.

Oto kilka przykładów pracy z cieniem w tym sensie:

• Sprawdzanie i odpowiadanie na e-maile poza godzinami pracy
• Uczestnictwo w bezpłatnych spotkaniach lub szkoleniach
• Wykonywanie obowiązków administracyjnych lub biurowych, które nie są związane z podstawową rolą danej osoby
• Zapewnianie obsługi klienta lub wsparcia technicznego bez dodatkowego wynagrodzenia i uznania

Wykorzystanie pracy w tle w walce z wypaleniem

Aby zapobiec wypaleniu zawodowemu, ważne jest, aby zająć się pierwotnymi przyczynami stresu związanego z pracą i znaleźć zdrowe sposoby radzenia sobie z nimi. Praca w cieniu może nam w tym pomóc poprzez:

• Zwiększanie naszej samoświadomości and understanding of our emotions, needs, values, and goals. Because you don’t fear being judged by others or feeling guilty about your evil side, you are fully at ease with what you can and cannot achieve because you know them.
• Identyfikacja i kwestionowanie ograniczających przekonań, lęków i niepewności, które nas powstrzymują lub powodują, że przepracowujemy się.
• Pokazywanie swojej kreatywności to the greatest extent possible if you are completely self-assured and don’t feel self-conscious about what you do. You might discover many hidden talents or ideas that you never dare to show up.  It is a road for you to realize your full potential.
• Rozwijanie bardziej autentycznego, zrównoważonego i zintegrowanego zmysłu siebie, która potrafi skuteczniej radzić sobie ze stresem i zmianami.
• Uzdrowienie przeszłych traum, ran i konfliktów które wpływają na nasze obecne zachowanie i relacje
• Akceptacja siebie i innych. Kiedy ciemna strona ciebie zostanie w pełni zaakceptowana i kochana, będziesz mógł w pełni kochać i akceptować niedoskonałości innych. Sekretem rozwijania sieci przyjaźni i wzmacniania relacji z innymi jest empatia i tolerancja.
• Bądź gotowy uczyć się od innychS. Możesz zdobyć rozległą wiedzę od innych ludzi, jeśli jesteś tolerancyjny i pamiętasz o sobie we wszystkich sytuacjach. Dzięki obserwacji, ocenie i refleksji nad swoją pracą dokonasz szybkich postępów. Oto, co oznacza cieniowanie w pracy.

Cień pracy

Czym jest praca w cieniu w kontekście rozwoju zawodowego? Work Shadowing to forma uczenia się w miejscu pracy, która pozwala zainteresowanym pracownikom uważnie śledzić, obserwować, a czasami wykonywać zadania innego pracownika pełniącego tę rolę. Może to pomóc im lepiej zrozumieć stanowisko, wymagane umiejętności i stojące przed nimi wyzwania. Może im także pomóc w określeniu możliwości zawodowych i aspiracji.

Jak wspomniano wcześniej, zaakceptowanie swojej ciemnej strony jest krokiem w kierunku rozwoju osobistego. Jednym ze sposobów rozpoznania swojej ciemności jest obserwacja innych. Jest to również dobry sposób na szybkie przystosowanie się do nowej pracy jako trening cieni.

Praca z cieniami może pomóc ci połączyć się z tymi cechami, czyniąc cię bardziej świadomym. Jednym ze sposobów osiągnięcia tego celu jest zajęcie się kwestią projekcji lub odwrotnego cieniowania. 

People commonly deal with traits they don’t like about themselves through projection, which plays a key role in how your shadow functions. Projection happens when you call out a specific trait or behavior in someone else while ignoring how it plays out in your own life.

Oto kilka wskazówek, jak śledzić innych pracowników w miejscu pracy. 

• Uczestnictwo w spotkaniach pracowników w firmie.
• Zakończ pracę biurową lub pomóż przy projektach.
• W celu uzyskania informacji należy przeprowadzić wywiady z pracownikami administracyjnymi i zawodowymi.
• Interakcje z klientami-cieniem.
• Pracownicy cieni w obowiązkach i rolach konkretnej kariery.
• Poznaj udogodnienia.
• Examine the organization’s organizational charts and mission/vision statement.
• Zapoznaj się z polityką i procedurami urzędu
• Zapoznaj się z najnowszymi trendami w branży.
• Zbadaj potencjalne miejsca pracy w firmie i branży.
• Meet with the organization’s top executives. 

Na wynos

„Pod maską społeczną, którą nosimy na co dzień, kryje się ukryta strona: impulsywna, zraniona, smutna lub izolowana część, którą zazwyczaj staramy się ignorować. Cień może być źródłem bogactwa emocjonalnego i witalności, a uznanie go może być drogą do uzdrowienia i autentycznego życia.''

– C. Zweig i S. Wolf

Jednym z najbardziej znaczących i godnych podziwu zadań, jakie możesz sobie wyznaczyć na ścieżce rozwoju osobistego i w ogóle w życiu, jest nauczenie się konfrontacji, badania i witania swojej Pracy Cieni. 

While shadowing behaviors may be uncomfortable to confront, they are a necessary part of the journey toward personal growth and self-awareness. Don’t be afraid. Just follow your heart, turn things around, and create a better life and career for yourself.

💡Jak zrobić swoje podczas pracowniczego szkolenia lepsza? Zaangażuj swoich pracowników w szkolenia online za pomocą AhaSlajdy. To narzędzie oferuje quizy, ankiety i ankiety na żywo, dzięki którym każdy trening będzie się liczył.

Często zadawane pytania

Jakie są przykłady Job Shadowing?

Through a form of training known as “job shadowing,” a worker follows a more seasoned colleague and watches how they perform their duties. For example, Observing interviews and recruitment (HR shadowing) or Observing workflow and communication.

Co to znaczy śledzić innych?

Shadowing others is the process of projecting yourself onto another person, feeling and evaluating both your own and that other’s actions. It’s a fantastic approach to grow and learn. For instance, whether you can comprehend why you frequently complain while your coworkers do not in the identical specified task.

Czy praca z cieniami jest dobra czy zła?

Shadow work – like many other self-awareness practices – has both positive and negative aspects. Because of this, you must comprehend the negative consequences of mis-following the directions when using this strategy.

Ref: Kompetentny