O isolamento no trabalho está acabando com sua felicidade (+ Como vencê-lo em 2024)

Continue lendo para descobrir o segredo para combater o isolamento no trabalho.

Já aconteceu de você chegar no escritório numa segunda-feira e sentir vontade de voltar correndo para debaixo das cobertas? A maioria dos dias parece se arrastar enquanto você conta os minutos para ir embora? Se sim, você não está sozinho – e pode não ser só uma questão de segunda-feira. Para muitos de nós, existe um assassino no ambiente de trabalho que silenciosamente suga a alegria do nosso trabalho. O nome dele? Isolamento.

Esteja você remotamente ou sentado entre uma multidão de colegas de trabalho, o isolamento se insinua silenciosamente para drenar nossa motivação, sobrecarregar nosso bem-estar e nos deixar com a sensação de invisibilidade. 

Nesta postagem, vamos esclarecer como o isolamento se instala. Também exploraremos soluções simples que sua empresa pode adotar para evitar esse destruidor de felicidade e promover uma força de trabalho mais engajada.

Conteúdo

• O que é isolamento no local de trabalho e como identificar o isolamento no trabalho
• Estaremos sozinhos no futuro?
• Como lidar com o isolamento no trabalho
• Perguntas frequentes

O que é isolamento no local de trabalho e como identificar o isolamento no trabalho

Você já sentiu vontade de temer todos os dias no trabalho? Ou acha difícil se conectar com colegas de gerações diferentes? Se sim, você pode estar enfrentando um problema solitário que assola os locais de trabalho em todo o mundo: o isolamento.

Provavelmente você não precisa que especialistas lhe digam como a solidão pode levar à falta de motivação e produtividade no trabalho, mas eles o fizeram mesmo assim. De acordo com a Associação Americana de Psiquiatria , a solidão pode " limitar o desempenho individual e da equipe, reduzir a criatividade e prejudicar o raciocínio e a tomada de decisões ".

Mas não são apenas trabalhos remotos ou tarefas individuais que nos fazem sentir assim. Fatores como equipes dispersas, colegas de trabalho idosos com os quais não conseguimos nos identificar e integração confusa para iniciantes também promovem as ervas daninhas do isolamento. A maioria das pessoas que se sente assim passa despercebida, escondendo sinais de evitar colegas de trabalho e de se desligar das discussões.

Se você ainda não conhece os sinais de um colega de trabalho isolado, aqui está uma lista de verificação para identificar o isolamento no ambiente de trabalho :

• Evite interações sociais e rupturas com outras pessoas. Ficar na mesa durante o almoço ou recusar convites para atividades em equipe.
• Retraído ou menos falante em reuniões e discussões em grupo. Não contribuindo ou participando tanto quanto antes.
• Sente-se sozinho ou à margem das áreas de trabalho comuns. Não se misturar ou colaborar com colegas de trabalho próximos.
• Expresse sentimentos de ter sido deixado de fora. Desconhece eventos sociais, piadas/memes de escritório ou realizações de equipe.
• Concentre-se apenas em tarefas individuais, sem se envolver ou ajudar outras pessoas.
• Parecem menos motivados, engajados ou energizados com seu trabalho em comparação com antes.
• Aumento do absenteísmo ou pausas mais longas longe da mesa sozinho.
• Mudanças de humor, ficar mais irritado, infeliz ou desconectado dos colegas.
• Trabalhadores remotos que raramente ligam a câmera durante reuniões virtuais ou colaboram digitalmente.
• Funcionários mais novos ou mais jovens que não foram totalmente integrados aos círculos sociais do local de trabalho ou às oportunidades de orientação.

Se você nunca se envolveu regularmente em pelo menos uma dessas atividades no escritório, é provável que você seja um dos 72% dos trabalhadores globais que relatam se sentir sozinhos mensalmente, tanto fora quanto dentro do escritório.

Muitas vezes, no escritório, encontramos a conversa completamente passando por nós. Sentamos em nossas mesas e ouvimos as risadas dos colegas de trabalho ao nosso redor, mas nunca reunimos confiança para participar.

Pode acabar pesando sobre nós o dia inteiro e nos esgotando de qualquer motivação para trabalhar ou buscar interação em outro lugar.

Portanto, antes de começar a clamar para voltar ao seu local de trabalho, pense se você foi ou não realmente socialmente realizado lá. Se assim for, você pode marcar amanhã, mas se não, você pode estar melhor em casa.

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Estaremos sozinhos no futuro?

A solidão foi declarada uma epidemia na América alguns anos antes do COVID começar a nos isolar dos outros. Mas depois de viver uma pandemia, estamos mais ou menos preparados para um futuro remoto do que antes?

Embora o futuro do trabalho seja certamente instável, a solidão irá piorar antes de melhorar.

Com cada vez mais pessoas trabalhando remotamente ou em regime híbrido, as práticas de trabalho e a tecnologia ainda terão um longo caminho a percorrer para recriar a verdadeira atmosfera de um escritório real (se você está pensando em hologramas e realidade virtual , talvez esteja no caminho certo).

Claro, essas tecnologias podem ajudar a amenizar a sensação de solidão ao trabalhar remotamente, mas atualmente ainda estão confinadas ao reino da ficção científica. Por enquanto, um número crescente de nós terá que lutar contra a solidão, já que sua existência é a principal desvantagem do trabalho em casa.

Além disso, o fato de os jovens que ingressam no mercado de trabalho hoje serem inerentemente mais solitários do que seus colegas mais velhos pode não ajudar. Um estudo constatou que 33% das pessoas com menos de 25 anos se sentem sozinhas, enquanto o mesmo pode ser dito de apenas 11% das pessoas com mais de 65 anos, o grupo que normalmente consideramos o mais solitário.

A geração mais solitária está começando a trabalhar em empresas que fazem pouco para combater a solidão e tem mais do que o dobro de probabilidade de pedir demissão por causa disso.

Não se surpreenda ao ver essa epidemia se transformar em uma pandemia em um futuro próximo.

Como lidar com o isolamento no trabalho

Perceber o problema é sempre o primeiro passo.

Embora as empresas ainda estejam enfrentando o isolamento no trabalho, há coisas que você pode fazer para contra-atacar.

Na maioria das vezes, tudo começa com uma simples conversa . Iniciar conversas, em vez de esperar que elas venham até você, é a melhor maneira de se sentir incluído quando se enfrenta a barreira de uma tela.

Participar ativamente do planejamento de atividades com as pessoas que você ama também ajudará bastante a dissipar parte da negatividade que persiste após um dia de trabalho solitário.

Você também pode incentivar seu chefe e o departamento de RH a se concentrarem um pouco mais na formação de equipes , em reuniões de acompanhamento , em pesquisas e simplesmente a lembrarem que há funcionários que trabalham sozinhos o dia todo, todos os dias.

Talvez você pudesse mapear sua própria felicidade, antes e depois dessas mudanças. Pode ser que ainda não seja tão bom quanto namorar, cuidar do jardim ou visitar museus, mas tenho certeza de que você se sentirá muito melhor.

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Perguntas frequentes