Izolarea la locul de muncă îți ucide fericirea (+ Cum să o învingi în 2024)

Continuă să citești pentru a descoperi secretul combaterii izolării la locul de muncă.

Ai intrat vreodată la birou într-o zi de luni și ai simțit nevoia să te bagi la loc sub pături? Ți se pare că majoritatea zilelor se prelungesc în timp ce numeri minutele până la strângerea lucrurilor? Dacă da, nu ești singurul – și s-ar putea să nu fie vorba doar de zilele de luni. Pentru mulți dintre noi, există un criminal la locul de muncă care ne absoarbe pe furiș bucuria de la locul de muncă. Numele lui? Izolare.

Indiferent dacă ești la distanță sau stai printre mulțimi de colegi, izolarea se strecoară în tăcere pentru a ne epuiza motivația, ne încarcă bunăstarea și ne lasă să ne simțim invizibili. 

În această postare, vom arunca o lumină asupra modurilor în care izolarea se impune. Vom explora, de asemenea, soluții simple pe care compania ta le poate adopta pentru a preveni acest zapper al fericirii și pentru a promova o forță de muncă mai implicată.

Cuprins

• Ce este izolarea la locul de muncă și cum se identifică izolarea la locul de muncă
• Vom fi singuri în viitor?
• Cum să abordezi izolarea la locul de muncă
• Întrebări frecvente

Ce este izolarea la locul de muncă și cum se identifică izolarea la locul de muncă

Ai simțit vreodată să te temi în fiecare zi la serviciu? Sau vă este greu să vă conectați cu colegi din generații diferite? Dacă da, este posibil să vă confruntați cu o problemă singuratică care afectează locurile de muncă din întreaga lume - izolarea.

Probabil că nu ai nevoie de experți ca să-ți spună cum singurătatea poate duce la o lipsă de motivație și productivitate la locul de muncă, dar ei au făcut-o oricum. Potrivit Asociației Americane de Psihiatrie , singurătatea poate „ limita performanța individuală și a echipei, reduce creativitatea și afecta raționamentul și luarea deciziilor ”.

Dar nu doar joburile de la distanță sau sarcinile cu o singură persoană ne fac să ne simțim așa. Factori precum echipele împrăștiate, colegii în vârstă cu care nu ne putem raporta și integrarea confuză pentru începători favorizează și buruienile izolării. Majoritatea oamenilor care se simt astfel se strecoară sub radar, ascunzând semne de evitare a colegilor și dezlegarea de la discuții.

Dacă nu ai cunoscut încă semnele unui coleg retras, iată o listă de verificare pentru a identifica izolarea la locul de muncă :

• Evitați interacțiunile sociale și pauzele cu ceilalți. Starea la biroul lor în timpul prânzului sau refuzul invită la activitățile echipei.
• Retras sau mai puțin vorbăreț în întâlniri și discuții de grup. Nu contribuie sau nu participă la fel de mult ca înainte.
• Stați singur sau la marginea zonelor comune de lucru. Nu se amestecă sau nu colaborează cu colegii din apropiere.
• Exprimați sentimentele de a fi lăsat în afara buclei. Nu știe despre evenimente sociale, glume/meme de birou sau realizările echipei.
• Concentrați-vă numai pe sarcini individuale, fără a vă implica sau a-i ajuta pe alții.
• Par mai puțin motivați, implicați sau plini de energie în ceea ce privește munca lor în comparație cu înainte.
• Absentism crescut sau luați pauze mai lungi singuri de la birou.
• Schimbările de dispoziție, devin mai iritabili, nefericiți sau deconectați de colegi.
• Lucrători de la distanță care rareori își pornesc camera în timpul întâlnirilor virtuale sau colaborează digital.
• Angajații mai noi sau mai tineri care nu au fost pe deplin integrați în cercurile sociale la locul de muncă sau în oportunitățile de mentorat.

Dacă nu te-ai implicat niciodată în mod regulat în cel puțin una dintre aceste activități la birou, sunt șanse mari să fii unul dintre cei 72% dintre angajații la nivel global care declară că se simt singuri lunar, atât în ​​afara biroului , cât și în interiorul acestuia.

Deseori, la birou, găsim conversația trecând complet pe lângă noi. Ne așezăm la birourile noastre și ascultăm râsetele colegilor care se învârte în jurul nostru, dar nu ne adunăm niciodată încrederea necesară pentru a ne alătura.

Poate ajunge să ne cântărească toată ziua și să ne epuizeze de orice motivație de a lucra sau de a căuta interacțiune în altă parte.

Așa că, înainte de a începe să strigați să vă întoarceți la locul de muncă, gândiți-vă dacă ați fost sau nu cu adevărat împlinit social acolo. Dacă da, poți să înregistrezi mâine, dar dacă nu, s-ar putea să fii mai bine acasă.

Un mic sondaj ar putea ajuta

Acest șablon de verificare regulată a pulsului îți permite să evaluezi și să îmbunătățești starea de bine a fiecărui membru la locul de muncă. Dacă ești aici, consultă și biblioteca de șabloane AhaSlides pentru a îmbunătăți implicarea echipei de 100 de ori!

Vom fi singuri în viitor?

Singurătatea a fost declarată epidemie în America cu câțiva ani înainte ca COVID chiar să înceapă să ne izoleze de ceilalți. Dar, după ce trecem printr-o pandemie, suntem mai mult sau mai puțin pregătiți pentru un viitor îndepărtat decât înainte?

Deși viitorul muncii este cu siguranță volatil, singurătatea se va agrava înainte de a se îmbunătăți.

Întrucât tot mai mulți dintre noi adoptă munca la distanță/hibridă, practicile de lucru și tehnologia vor mai avea drum lung de parcurs pentru a recrea atmosfera reală a unui birou real (dacă vă gândiți la holograme și realitate virtuală , s-ar putea să fiți pe cale să descoperiți ceva nou).

Sigur, aceste tehnologii pot ajuta la atenuarea sentimentului de singurătate atunci când se lucrează de la distanță, dar în prezent sunt încă limitate la domeniul science-fiction-ului. Deocamdată, un număr tot mai mare dintre noi va trebui să lupte cu singurătatea, deoarece existența acesteia este dezavantajul numărul 1 al lucrului de acasă.

Pe lângă acestea, s-ar putea să nu ajute faptul că tinerii care intră astăzi pe piața muncii sunt în mod inerent mai singuri decât colegii lor mai în vârstă. Un studiu a constatat că 33% dintre persoanele sub 25 de ani se simt singure, în timp ce același lucru se poate spune despre doar 11% dintre persoanele peste 65 de ani, grupul pe care îl presupunem de obicei că este cel mai singur.

Cea mai singură generație începe să lucreze la companii care fac puțin pentru a combate singurătatea și este de peste două ori mai probabil să demisioneze din cauza acesteia.

Nu fi surprins să vezi că epidemia se transformă într-o pandemie în viitorul apropiat.

Cum să abordezi izolarea la locul de muncă

Realizarea problemei este întotdeauna primul pas.

În timp ce companiile încă se confruntă cu izolarea la locul de muncă, există lucruri pe care le puteți face pentru a riposta.

Cea mai mare parte începe prin simpla discuție . Cel mai bun mod de a te simți inclus atunci când te confrunți cu bariera unui ecran este să inițiezi singur conversații, în loc să aștepți ca acestea să vină la tine.

Faptul că ești activ în a-ți face planuri cu cei dragi te va ajuta, de asemenea, să elimini o parte din negativitatea care persistă după o zi de muncă solitară.

De asemenea, poți încuraja șeful tău și departamentul de resurse umane să se concentreze puțin mai mult pe consolidarea echipei , pe verificări ale angajaților , pe sondaje și pur și simplu pe amintirea faptului că există membri ai personalului care lucrează singuri toată ziua, în fiecare zi.

Poate ai putea să-ți cartografiezi propria fericire, înainte și după aceste schimbări. Poate că tot nu va fi la fel de bine ca sărutul, grădinăritul sau muzeele, dar sunt sigur că te vei simți mult mai bine.

💡 Ai nevoie de mai multe remedii pentru melancolia de luni? Menține-ți motivația cu aceste citate despre muncă!

Întrebări frecvente