Izolácia v práci zabíja vaše šťastie (+ Ako ju poraziť v roku 2024)

Čítajte ďalej a odhaľte tajomstvo boja proti izolácii v práci.

Vošli ste niekedy v pondelok do kancelárie a mali ste chuť sa hneď znova zaplaziť pod perinu? Zdá sa vám väčšina dní, akoby sa ťahali, zatiaľ čo vy odpočítavate minúty do balenia? Ak áno, nie ste sami – a nemusí to byť len prípad pondelkov. Pre mnohých z nás existuje na pracovisku zabijak, ktorý nenápadne vysáva radosť z našej práce. Volá sa to? Izolácia.

Či už ste ďaleko alebo sedíte medzi davmi spolupracovníkov, izolácia sa potichu vkráda, aby vyčerpala našu motiváciu, zaťažila našu pohodu a nechala nás cítiť sa neviditeľnými. 

V tomto príspevku si posvietime na spôsoby izolácie. Preskúmame tiež jednoduché riešenia, ktoré môže vaša spoločnosť prijať, aby zabránila tomuto šťastiu a podporila angažovanejšiu pracovnú silu.

Obsah

• Čo je to izolácia na pracovisku a ako identifikovať izoláciu v práci
• Budeme v budúcnosti osamelí?
• Ako sa vysporiadať s izoláciou v práci
• Často kladené otázky

Čo je to izolácia na pracovisku a ako identifikovať izoláciu v práci

Máte chuť sa každý deň v práci báť? Alebo je pre vás ťažké spojiť sa s kolegami z rôznych generácií? Ak áno, možno zažívate osamelý problém, ktorý sužuje pracoviská po celom svete – izoláciu.

Pravdepodobne nepotrebujete odborníkov, aby vám povedali, ako môže osamelosť viesť k nedostatku motivácie a produktivity v práci, ale aj tak to urobili. Podľa Americkej psychiatrickej asociácie môže osamelosť „ obmedziť individuálny a tímový výkon, znížiť kreativitu a zhoršiť uvažovanie a rozhodovanie “.

Ale nie sú to len práce na diaľku alebo úlohy jednej osoby, vďaka ktorým sa cítime takto. Faktory, ako sú roztrúsené tímy, starí spolupracovníci, s ktorými sa nevieme stotožniť, a mätúce registrovanie pre nováčikov, to všetko tiež podporuje burinu izolácie. Väčšina ľudí, ktorí sa takto cítia, prekĺzne pod radar, skrývajú známky vyhýbania sa spolupracovníkom a odpútavania sa od diskusií.

Ak ešte nerozpoznáte príznaky izolácie kolegu, tu je kontrolný zoznam na identifikáciu izolácie v práci :

• Vyhnite sa sociálnym interakciám a prestávkam s ostatnými. Zostať pri stole počas obeda alebo odmietať pozvanie na tímové aktivity.
• Stiahnutý alebo menej zhovorčivý na stretnutiach a skupinových diskusiách. Neprispievajú ani sa nezúčastňujú v takej miere ako kedysi.
• Seďte sami alebo na okraji spoločných pracovných priestorov. Nestýkať sa ani nespolupracovať s kolegami v okolí.
• Vyjadrite pocity, že ste vynechaní zo slučky. Nepoznajú spoločenské udalosti, kancelárske vtipy/mémy alebo tímové úspechy.
• Zamerajte sa výlučne na jednotlivé úlohy bez toho, aby ste sa zapájali do iných alebo im pomáhali.
• Zdá sa, že sú menej motivovaní, zaujatí alebo nabití energiou v porovnaní s tým predtým.
• Zvýšená absencia alebo dlhšie prestávky mimo svojho pracovného stola.
• Zmeny nálady, stávajú sa podráždenejšími, nešťastnejšími alebo odpojenými od kolegov.
• Vzdialení pracovníci, ktorí len zriedka zapínajú fotoaparát počas virtuálnych stretnutí alebo spolupracujú digitálne.
• Novší alebo mladší zamestnanci, ktorí neboli plne integrovaní do sociálnych kruhov na pracovisku alebo do príležitostí mentorstva.

Ak ste sa v kancelárii nikdy pravidelne nevenovali aspoň jednej z týchto aktivít, je pravdepodobné, že patríte medzi 72 % pracovníkov na celom svete , ktorí mesačne uvádzajú, že sa cítia osamelí, a to ako mimo kancelárie, tak aj v nej .

Často v kancelárii zistíme, že konverzácia nás úplne míňa. Sedíme pri našich stoloch a počúvame smiech spolupracovníkov, ktorý okolo nás víri, ale nikdy nenaberieme sebadôveru, aby sme sa pridali.

Môže to skončiť tak, že nás to zaťaží celý deň a odčerpá nám akúkoľvek motiváciu pracovať alebo hľadať interakciu inde.

Takže predtým, ako sa začnete dožadovať návratu na svoje pracovisko, premýšľajte o tom, či ste sa tam skutočne spoločensky naplnili alebo nie. Ak áno, môžete sa zajtra prihlásiť, ale ak nie, možno vám bude lepšie doma.

Pomôcť by vám mohol malý prieskum

Táto šablóna na pravidelnú kontrolu pulzu vám umožňuje merať a zlepšovať pohodu každého člena na pracovisku. Keď už tu budete, pozrite si aj knižnicu šablón AhaSlides, aby ste 100-krát zlepšili zapojenie tímu!

Budeme v budúcnosti osamelí?

Osamelosť bola v Amerike vyhlásená za epidémiu niekoľko rokov predtým, ako nás COVID začal izolovať od ostatných. Ale po prežití pandémie sme viac-menej pripravení na vzdialenú budúcnosť ako predtým?

Hoci budúcnosť práce je s najväčšou pravdepodobnosťou nestála, osamelosť sa skôr zhorší, ako sa zlepší.

Keďže čoraz viac z nás prechádza na prácu na diaľku/hybridný spôsob práce, pracovné postupy a technológie budú mať ešte dlhú cestu, kým znovu vytvoria skutočnú atmosféru skutočnej kancelárie (ak máte na mysli hologramy a virtuálnu realitu , možno ste na správnej ceste).

Iste, tieto technológie môžu pomôcť potlačiť pocit osamelosti pri práci na diaľku, ale momentálne sú stále obmedzené na sféru sci-fi. Zatiaľ čoraz viac z nás bude musieť bojovať s osamelosťou ako s jej existenciou ako s nevýhodou číslo 1 práce z domu.

Spolu s tým nemusí pomôcť ani to, že mladí ľudia, ktorí dnes vstupujú do pracovného procesu, sú zo svojej podstaty osamelejší ako ich starší kolegovia. Jedna štúdia zistila, že 33 % ľudí mladších ako 25 rokov sa cíti osamelo, zatiaľ čo to isté možno povedať len o 11 % ľudí nad 65 rokov, čo je skupina, ktorú zvyčajne považujeme za najosamelejšiu.

Najosamelejšia generácia nastupuje do zamestnania v spoločnostiach, ktoré robia len málo v boji proti osamelosti, a je u nich viac ako dvakrát vyššia pravdepodobnosť, že kvôli nej dajú výpoveď.

Nebuďte prekvapení, keď v blízkej budúcnosti uvidíte, že epidémia sa zmení na pandémiu.

Ako sa vysporiadať s izoláciou v práci

Uvedomenie si problému je vždy prvým krokom.

Aj keď sa spoločnosti stále vyrovnávajú s izoláciou v práci, existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste im zabránili.

Väčšina z toho začína jednoduchým rozprávaním . Najlepším spôsobom, ako sa cítiť súčasťou života, keď čelíte bariére obrazovky, je začať konverzáciu sami, namiesto toho, aby ste čakali, kým k vám príde.

Ak budete aktívni pri plánovaní s tými, ktorých máte radi, tiež vám to naozaj pomôže zbaviť sa negativity, ktorá sa v vás prenasleduje po osamelom pracovnom dni.

Môžete tiež povzbudiť svojho šéfa a personálne oddelenie, aby sa viac zamerali na budovanie tímu , registrácie , prieskumy a jednoducho na to, aby si uvedomili , že existujú zamestnanci, ktorí pracujú sami celý deň, každý deň.

Možno by si si mohla zmapovať svoje vlastné šťastie pred a po týchto zmenách. Možno to stále nebude také dobré ako bozkávanie sa, záhradkárčenie alebo múzeá, ale som si istá, že sa budeš cítiť oveľa lepšie.

💡 Potrebujete ďalšie lieky na pondelkovú depresiu? Udržte si motiváciu s týmito pracovnými citátmi!

Často kladené otázky