继续阅读，揭开对抗职场孤独的秘诀。
你是否曾在周一走进办公室，只想钻回被窝里？是否感觉每一天都无比漫长，你掰着手指头数着时间盼着收拾东西？如果是这样，你并不孤单——而且这可能不仅仅是周一的通病。对我们许多人来说，职场中有一个杀手正在悄无声息地吞噬着我们工作的乐趣。它的名字叫什么？孤独。
无论你身处偏远地区，还是坐在一群同事中间，孤立感都会悄然袭来，耗尽我们的动力，给我们的健康带来负担，让我们感觉自己被忽视了。
在这篇文章中，我们将阐明隔离的形成方式。我们还将探索您的公司可以采用的简单解决方案，以防止这种幸福感的破坏并培养一支更加敬业的员工队伍。
目录
什么是工作场所隔离以及如何识别工作中的隔离
是否曾经对每天的工作感到恐惧？或者觉得很难与不同代际的同事建立联系？如果是这样，您可能正在经历困扰全球工作场所的孤独问题——孤立。
你可能不需要专家告诉你孤独如何导致工作动力和效率下降，但他们还是这么做了。根据美国精神病学会的说法，孤独会“限制个人和团队的绩效，降低创造力，并损害推理和决策能力”。
但不仅仅是远程工作或单人任务让我们有这种感觉。团队分散、与我们无法相处的年长同事以及新手入职混乱等因素也会滋生孤立的杂草。大多数有这种感觉的人都躲在雷达之下，隐藏着回避同事和脱离讨论的迹象。
如果你还不了解同事孤僻的迹象，这里有一份清单可以帮助你识别工作中的孤立现象：
- 避免社交互动和与他人分手。午餐时呆在办公桌前或拒绝参加团队活动的邀请。
- 在会议和小组讨论中性格孤僻或不太健谈。不像以前那样做出更多贡献或参与。
- 独自坐在或坐在公共工作区域的边缘。不与附近的同事交往或合作。
- 表达被排除在外的感受。不了解社交活动、办公室笑话/模因或团队成就。
- 只专注于个人任务，而不与他人互动或帮助他人。
- 与以前相比，他们对工作的积极性、投入度和活力似乎有所下降。
- 缺勤率增加或单独离开办公桌的时间更长。
- 情绪变化，变得更加烦躁、不快乐或与同事疏远。
- 远程工作人员很少在虚拟会议或数字协作期间打开摄像头。
- 尚未完全融入工作场所社交圈或指导机会的新员工或年轻员工。
如果你从未在办公室定期参与过至少一项此类活动，那么你很可能就是全球 72% 的员工中的一员，他们每月都会感到孤独，无论是在办公室还是在办公室。
通常在办公室里，我们发现谈话完全从我们身边经过。 我们坐在办公桌前，听着周围环绕着同事的笑声，但从未鼓起信心加入。
它最终可能会让我们一整天都感到压力，并耗尽我们在其他地方工作或寻求互动的任何动力。
所以在你开始吵着要回到你的工作场所之前，想想你是否真的在那里得到了社交满足。 如果是这样，你明天可以打卡，但如果不是，你可能会在家里过得更好。
一项小型调查可能会有所帮助
这份定期脉搏检查模板可以帮助您评估和改善每位员工在工作场所的健康状况。同时，也欢迎您浏览 AhaSlides模板库，让团队参与度提升百倍！
未来我们会孤独吗？
在 COVID 甚至开始将我们与他人隔离之前几年，孤独就在美国被宣布为流行病。 但在经历了一场大流行之后，我们是否比以前或多或少地为遥远的未来做好了准备？
虽然未来的工作前景无疑充满变数，但孤独感在好转之前只会愈演愈烈。
随着越来越多的人选择远程/混合办公，工作方式和技术还有很长的路要走，才能重现真实办公室的氛围（如果你想到的是全息投影和虚拟现实，那你可能说得有道理）。
当然，这些技术或许有助于缓解远程办公时的孤独感，但它们目前仍停留在科幻小说的范畴。就目前而言，越来越多的人将不得不与孤独作斗争，因为孤独是居家办公最大的弊端。
此外，如今进入职场的年轻人天生比他们的年长同事更容易感到孤独，这可能也加剧了这种现象。一项研究发现，25岁以下的人群中有33%感到孤独，而65岁以上的人群中只有11%感到孤独，我们通常认为65岁以上的人群是最孤独的。
最孤独的一代人进入的公司很少采取措施来消除孤独感，因此他们因孤独而离职的可能性是其他人的两倍多。
看到疫情在不久的将来升级为大流行，请不要感到惊讶。
如何应对工作中的孤立感
意识到问题永远是第一步。
虽然公司仍在应对工作中的孤立问题，但你可以采取一些措施来反击。
大部分交流都始于简单的交谈。与其被动地等待别人来找你，不如主动开启对话，这样才能在面对屏幕的阻隔时，更好地融入其中。
积极与你爱的人一起制定计划，也真的有助于消除孤独工作一天后萦绕在心头的消极情绪。
你也可以鼓励你的老板和人力资源部门更加注重团队建设、定期沟通、调查，并且要记住，有些员工每天都在独自工作。
或许你可以绘制一张自己做出这些改变前后的幸福感变化图。它可能仍然不如亲热、园艺或参观博物馆那么美好，但我相信你会感觉好得多。
💡 还在为周一的忧郁情绪烦恼吗？快来用这些职场名言激励自己吧！
常見問題解答
你如何应对工作中的孤立？
1. 与您的经理交谈。对与同事脱节的感觉持开放态度，并一起集思广益解决方案。一位支持你的经理可以帮助你更好地融入。
2. 发起社交互动。邀请同事共进午餐、协作开展项目、在饮水机旁开始随意聊天。闲聊可以建立融洽的关系。
3. 加入职场团体。通过查看课外俱乐部/委员会的公告牌来寻找有共同兴趣的同事。
4.利用沟通工具。如果远程或单独工作，可以通过消息进行更多聊天以保持联系。
5. 安排补习时间。与您想要更频繁联系的同事预订简短的报到。
6、参加公司社交活动。努力在工作时间之外去参加下班后的饮料、游戏之夜等活动来建立人际网络。
7. 组织自己的活动。举办团队早餐，邀请同事虚拟喝咖啡休息。
8.发挥优势。找到做出独特贡献的方法，以便其他人认识到您的价值并让您参与其中。
9. 直接解决冲突。通过富有同情心的沟通将消极关系消灭在萌芽状态。
10. 一起休息。离开办公桌去吃茶点时陪伴同事。
工作场所隔离会产生哪些影响？
在工作场所感到孤立的员工参与度和积极性较低，从而导致生产力下降、缺勤增加和心理健康状况不佳。他们更有可能离开公司并对公司形象产生负面看法。
