如何變得更加社交 作為一個內向的人？ ——如果你是個內向的人，這個問題你可能至少搜尋過一次。與外向的人不同，與他人交往對你來說可能很困難。在眾人面前演講時，感到不安全感和焦慮是很常見的。或者，與初次見面的人見面交談需要很大的勇氣。交流或社交有時會讓你感到疲憊。
你必須接受這樣一個事實：在你開始感到「被關注」之前，你的心跳一直在加速。
內向本身並沒有錯，只是在一群善於交際的人中，內向有時會帶來一些不便或不利。因此，本文將介紹提升社交能力（尤其是在職場中）的六個最佳步驟和技巧。
- #步驟 1 – 找到正確的動機
- #步驟 2 – 設定社交目標
- #步驟 3 – 開始對話
- #步驟 4 – 充分發揮你的聽力技巧
- #步驟 5 – 用肢體語言表達歡迎
- #步驟 6 – 不要對自己太苛刻
- 如何變得更加社交的 4 個技巧
- 最後的思考
- 常見問題
AhaSlides 的更多參與技巧
#步驟 1 – 找到正確的動機
內向的人如何變得更善於社交？ 許多內向的人認為外出社交作為一種社交活動是強制性的，而不是自願的，因此他們沒有動力去做這些事情。 但改變看待問題的方式會讓問題變得更容易處理和嘗試。
- 而不是思考： “我討厭用這種方式來增進感情”
- 嘗試將其替換為： “觀察和參與可能會很有趣。也許我可以找到志同道合的人和愛好，並從不同的角度學習。”
當然，你無法強迫自己從“內向”變成“外向”，但你可以選擇正確的動機，例如提高工作中所需的知識和技能，或者提高你想學習的科目的知識等。結識新朋友有助於人們獲得新的體驗，並能改變他們的信仰和人生觀。
#步驟 2 – 設定社交目標
你可以先從小目標開始，不要太大，比如：
- 結交新朋友
- 在人群中更有信心
- 說話時不要害羞
- 更流暢的故事開場
如果你不給自己太大的壓力，比如希望每個人都記住你的名字，這會讓你更自在，更容易與人交流。
#Step 3 – 開始對話
開始對話的能力對於網絡和建立關係是必要的。 然而，在第一次見到某人時找到合適的開口可能具有挑戰性。 無論您想與之交談的人的情況或性格如何，有幾種有效的方式可以開始對話：
使用破冰問題
運用 +115 個破冰問題 是學習和與某人互動並保持對話進行的最有效方法之一。 例子：
- 你現在在讀什麼有趣的書嗎？
- 今天你感覺怎麼樣？
- 在你的工作中，你最喜歡的是什麼？
- 最近有沒有什麼任務讓你感到壓力很大？
- 你是早起的人還是夜貓子？
- 工作時你最喜歡聽什麼類型的音樂？
自我介紹
自我介紹是表達您有興趣結識某人的一種直接方式。 如果您剛開始一份新工作或加入一個俱樂部或組織，它是合適的。 例如：
- 大家好，我是 Jane。我剛加入團隊，想自我介紹一下。
- 嗨，我是新人。我比較害羞，請過來跟我打個招呼。
表揚一下
稱讚某人可以提升他們的情緒，讓你更親切。 你可以從你想認識的人那裡選擇你喜歡的東西，並說明你喜歡它的原因。 例如：
- “我很喜歡你的頭髮。這捲髮讓你看起來美極了。”
- “你的裙子真漂亮。請問你在哪裡買的？”
#步驟 4 – 充分利用你的聽力技巧
內向者的「天賦」之一就是善於傾聽，那麼何不把它變成你的優勢呢？與其滔滔不絕地回答毫無意義的問題，不如試著運用你的傾聽和觀察技巧，找出哪些觸發點或開放式問題能讓故事不至於陷入僵局。
對於只有兩個人的對話
傾聽並理解對方是鞏固這段關係的關鍵。與其談論自己，不如根據對方的故事引導對話。這也是開啟對話、了解素未謀面之人的絕佳方式。
與團隊或人群交談
這需要更多的努力。 每天花 10 分鐘更新新聞，或者看看這些人有什麼，他們正在學習什麼（即使這是一個你並不真正關心的話題）。 但是，這樣做將幫助您獲得更多知識和主題，從而輕鬆成為社區的一部分以及如何變得更加社交。
#步驟 5 – 用肢體語言表達歡迎
通過你的姿勢、手勢和動作，你可以讓別人相信你很自信，即使在內心深處，你真的很緊張。
- 眼神接觸。 與他人直接互動時，眼神交流是最重要和最有力的方式。 保持眼神交流可以給對方安全感，表現出誠實、真誠、平易近人和願意傾聽。
- 微笑。 微笑讓你在別人眼裡更加自信和平易近人，也能讓你消除疲勞。 你會感到更快樂、更自在。
- 站直. 您可以通過將肩膀向後並抬起頭來保持姿勢挺直。 這樣，您會看起來既舒適又自信。 彎腰、緊張的姿勢、肩膀向前和低著頭會導致不安全感、害羞和焦慮。
#步驟 6 – 不要對自己太苛刻
在每次談話中需要注意的是，不要強迫自己表達不必要的內容。 這會導致不適或不自然。
您只需要準確地向對方傳達您需要傳達的內容，並在您覺得需要大聲說出來並表達您的意見時加入對話。 當您不想說無意義、尷尬的話時，您的話也會更有價值。
在聚會中，如果您覺得自己不能立即相處，請帶上一本書。 每個人都尊重他人的隱私，您的閱讀絕對值得尊重。 這是一種打發時間的方式，消除不知道該說什麼的尷尬，或者避免不必要的集體活動，而不是假裝活躍和大家相處。
如何變得更加社交的 4 個技巧
克服對拒絕的恐懼
如果你無法控制自己在對話或會議中想要表達的內容，你會感到恐懼，情緒也會跟著波動。所以，不妨想出一些想法，並做好計劃。列出你想說的內容，並花時間練習，這能幫助你建立自信。
另外，讓自己熟悉腦海中的負面聲音，將它們識別為只是您的想法，而不是真實的。 改變像 「我溝通能力很差“ 至 「我是一個能夠在人們周圍激發美好故事的人」。
尋找共同話題
準備一些容易聊的話題和大家共同交流的話題，比如家庭、寵物、運動、娛樂等。 像這樣的問題：
- “你看過最新的超級英雄電影嗎？”
- “你看了昨晚的音樂頒獎典禮嗎？”
- “你養的是什麼貓？”
這些問題非常適合進行閒聊和快速了解更多人。
舉辦聚會
沒有人能夠避免與周圍的人見面和聚會。沒有什麼比積極組織小型聚會或舉辦輕鬆的晚宴更能幫助你找到更善於社交的方法了。你將了解人們的喜好，如何與他人有效溝通，以及如何透過遊戲來活躍氣氛，例如 認識你, 這個或那個.
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最後的思考
如何更社會化？ 你只能通過練習溝通技巧並離開你的舒適區來回答這個問題。
上述步驟和提示會讓您在開始時感到困難和氣餒。 但是，您可以在堅持並嘗試實施之後進行更改以發展自己。 因此，請嘗試每天練習它。
經常問的問題：
社交能力差的原因是什麼？
知識、技能和經驗的缺乏可能是社交技能較差的原因。 在某些情況下，有些人知道如何自我介紹，但由於缺乏練習，在公開演講方面仍然需要幫助。
為什麼我不擅長社交？
多種原因可能會導致這種情況，例如您的焦慮、過去的創傷、缺乏經驗或心理健康問題。
我如何變得更善於交際並克服社交焦慮？
你能做的最重要的事情就是停止迴避讓你恐懼的社交場合； 只要勇敢面對並嘗試應對它們即可。 另外，如果您盡可能練習微笑，這將會有所幫助，不要忘記設定目標並在突破極限時獎勵自己。 如果有必要的話考慮治療。
