Isolation am Arbeitsplatz zerstört Ihr Glück (+ So überwinden Sie sie im Jahr 2024)

Lesen Sie weiter, um das Geheimnis zur Bekämpfung von Isolation am Arbeitsplatz zu entdecken.

Kennen Sie das Gefühl, montags ins Büro zu kommen und sich am liebsten gleich wieder unter die Decke zu verkriechen? Kommen Ihnen die Tage endlos vor, während Sie die Minuten bis zum Feierabend zählen? Dann sind Sie nicht allein – und es liegt vielleicht nicht nur an Montagen. Viele von uns leiden unter einem schleichenden Arbeitsplatzkiller, der uns die Freude an der Arbeit raubt. Sein Name? Isolation.

Egal, ob wir weit weg von zu Hause arbeiten oder inmitten einer Menge Kollegen sitzen, die Isolation schleicht sich unbemerkt ein, schwächt unsere Motivation, belastet unser Wohlbefinden und gibt uns das Gefühl, unsichtbar zu sein. 

In diesem Beitrag beleuchten wir die Ursachen der Isolation. Außerdem zeigen wir einfache Lösungen auf, mit denen Ihr Unternehmen diesen Glückskiller verhindern und die Motivation der Belegschaft steigern kann.

Inhaltsverzeichnis

• Was ist Isolation am Arbeitsplatz und wie erkennt man Isolation am Arbeitsplatz?
• Werden wir in Zukunft einsam sein?
• So bekämpfen Sie die Isolation am Arbeitsplatz
• Häufig gestellte Fragen

Was ist Isolation am Arbeitsplatz und wie erkennt man Isolation am Arbeitsplatz?

Graut es Ihnen manchmal vor Ihrem Arbeitsalltag? Oder fällt es Ihnen schwer, mit Kollegen anderer Generationen in Kontakt zu treten? Wenn ja, leiden Sie möglicherweise unter einem Problem, das viele Arbeitsplätze weltweit plagt: Isolation.

Sie brauchen wahrscheinlich keine Experten, um zu wissen, wie Einsamkeit zu mangelnder Motivation und Produktivität am Arbeitsplatz führen kann, aber sie haben es trotzdem getan. Laut der Amerikanischen Psychiatrischen Vereinigung kann Einsamkeit „ die Leistung von Einzelpersonen und Teams einschränken, die Kreativität verringern und das Denkvermögen sowie die Entscheidungsfindung beeinträchtigen “.

Aber es sind nicht nur Remote-Jobs oder Einzelaufgaben, die uns dieses Gefühl geben. Faktoren wie verstreute Teams, ältere Kollegen, mit denen wir uns nicht identifizieren können, und eine verwirrende Einarbeitung für Neulinge begünstigen die Isolation zusätzlich. Die meisten Menschen, die sich so fühlen, bleiben unbemerkt und meiden Kollegen und distanzieren sich von Gesprächen.

Falls Sie die Anzeichen eines zurückgezogenen Kollegen noch nicht erkannt haben, finden Sie hier eine Checkliste zur Erkennung von Isolation am Arbeitsplatz :

• Vermeiden Sie soziale Interaktionen und Pausen mit anderen. Während der Mittagspause am Schreibtisch bleiben oder Einladungen zu Teamaktivitäten ablehnen.
• In Besprechungen und Gruppendiskussionen zurückgezogen oder weniger gesprächig. Sie tragen nicht mehr so ​​viel bei oder nehmen nicht mehr so ​​viel teil wie früher.
• Setzen Sie sich allein oder am Rande gemeinsamer Arbeitsbereiche hin. Sich nicht mit Kollegen in der Nähe unterhalten oder mit ihnen zusammenarbeiten.
• Drücken Sie das Gefühl aus, außen vor gelassen zu werden. Keine Kenntnis von gesellschaftlichen Ereignissen, Bürowitzen/Memes oder Teamleistungen.
• Konzentrieren Sie sich ausschließlich auf einzelne Aufgaben, ohne sich auf andere einzulassen oder ihnen zu helfen.
• Scheinen im Vergleich zu früher weniger motiviert, engagiert oder voller Energie bei der Arbeit zu sein.
• Erhöhte Fehlzeiten oder längere Pausen, wenn sie nicht alleine am Schreibtisch sind.
• Stimmungsschwankungen, zunehmende Gereiztheit, Unzufriedenheit oder Trennung von den Kollegen.
• Remote-Mitarbeiter, die bei virtuellen Meetings selten ihre Kamera einschalten oder digital zusammenarbeiten.
• Neuere oder jüngere Mitarbeiter, die nicht vollständig in die sozialen Kreise oder Mentoring-Möglichkeiten am Arbeitsplatz integriert wurden.

Wenn Sie im Büro nie regelmäßig mindestens eine dieser Aktivitäten ausgeübt haben, gehören Sie wahrscheinlich zu den 72 % der Arbeitnehmer weltweit, die angeben, sich monatlich einsam zu fühlen, sowohl außerhalb als auch innerhalb des Büros.

Im Büro kommt es oft vor, dass die Unterhaltung völlig an uns vorbeigeht. Wir sitzen an unseren Schreibtischen und lauschen dem Gelächter unserer Kollegen, bringen aber nie den Mut auf, uns einzumischen.

Es kann uns den ganzen Tag belasten und uns jegliche Motivation nehmen, zu arbeiten oder woanders Interaktion zu suchen.

Bevor Sie also anfangen, an Ihren Arbeitsplatz zurückzukehren, denken Sie darüber nach, ob Sie dort wirklich sozial erfüllt waren oder nicht. Wenn ja, können Sie morgen einchecken, aber wenn nicht, sind Sie vielleicht besser zu Hause.

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Werden wir in Zukunft einsam sein?

Einsamkeit wurde in Amerika zur Epidemie erklärt, einige Jahre bevor COVID überhaupt begann, uns von anderen zu isolieren. Aber sind wir nach einer Pandemie mehr oder weniger auf eine ferne Zukunft vorbereitet als zuvor?

Während die Zukunft der Arbeit mit Sicherheit unbeständig ist, wird die Einsamkeit erst schlimmer werden, bevor sie sich bessert.

Da immer mehr von uns remote oder hybrid arbeiten, müssen sich Arbeitsweisen und Technologien noch deutlich weiterentwickeln, um die wahre Atmosphäre eines echten Büros nachzubilden (wenn Sie an Hologramme und virtuelle Realität denken , könnten Sie da schon recht haben).

Sicherlich können diese Technologien das Gefühl der Einsamkeit beim Arbeiten im Homeoffice lindern, doch aktuell gehören sie noch ins Reich der Science-Fiction. Vorerst wird eine wachsende Zahl von uns mit der Einsamkeit als größtem Nachteil des Homeoffice zu kämpfen haben.

Hinzu kommt, dass die jungen Berufseinsteiger von heute tendenziell einsamer sind als ihre älteren Kollegen. Eine Studie ergab, dass sich 33 % der unter 25-Jährigen einsam fühlen, während dies nur für 11 % der über 65-Jährigen gilt – jener Gruppe, die gemeinhin als die einsamste gilt.

Die einsamste Generation beginnt ihre Karriere in Unternehmen, die wenig gegen Einsamkeit unternehmen, und kündigt deshalb mehr als doppelt so häufig .

Seien Sie nicht überrascht, wenn sich diese Epidemie in naher Zukunft zu einer Pandemie ausweitet.

So bekämpfen Sie die Isolation am Arbeitsplatz

Das Erkennen des Problems ist immer der erste Schritt.

Während Unternehmen immer noch mit der Isolation am Arbeitsplatz zu kämpfen haben, gibt es Dinge, die Sie tun können, um dagegen anzukämpfen.

Das meiste beginnt einfach mit Gesprächen . Selbst Gespräche anzustoßen, anstatt darauf zu warten, dass sie von selbst kommen, ist der beste Weg, sich einbezogen zu fühlen, wenn man vor der Barriere eines Bildschirms steht.

Sich aktiv mit den Liebsten zu verabreden, trägt ebenfalls wesentlich dazu bei, die Negativität zu vertreiben, die nach einem einsamen Arbeitstag oft noch spürbar ist.

Sie können auch Ihren Chef und die Personalabteilung dazu anregen, sich etwas mehr auf Teambildung , regelmäßige Feedbackgespräche , Umfragen und die einfache Tatsache zu konzentrieren , dass es Mitarbeiter gibt, die den ganzen Tag, jeden Tag alleine arbeiten.

Vielleicht könntest du dein eigenes Glücksempfinden vor und nach diesen Veränderungen aufzeichnen. Es ist vielleicht immer noch nicht so schön wie Knutschereien, Gartenarbeit oder Museumsbesuche, aber ich bin sicher, du wirst dich viel besser fühlen.

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Häufig gestellte Fragen