Was ist Schattenarbeit | 11 Tipps für persönliches Wachstum | 2024 Enthüllung

Was ist Schattenarbeit – ist sie gut oder schlecht? Dieser Begriff ist sowohl am Arbeitsplatz als auch im Privatleben geläufig. Bei der psychologischen Schattenarbeit werden Körper und Geist unbewusst von verborgenen Aspekten befreit. Es ist ein natürliches Phänomen. Schattenarbeit am Arbeitsplatz hat jedoch eine Schattenseite und ist heutzutage der Hauptgrund für zunehmendes Burnout. Daher ist es der beste Weg, gesund zu bleiben, wenn Sie sich ab sofort mit Schattenarbeit beschäftigen. Was ist Schattenarbeit? am Arbeitsplatz? Lassen Sie uns diesen Begriff näher betrachten und hilfreiche Tipps für die Balance zwischen Privatleben und Arbeit erhalten.

Inhaltsverzeichnis

• Was ist Schattenarbeit in der Psychologie?
• Was ist Schattenarbeit am Arbeitsplatz?
• Schattenarbeit zur Bekämpfung von Burnout nutzen
• Arbeitsbeschattung
• Key Take Away
• Häufig gestellte Fragen

Tipps zur Work-Life-Balance

• Work-Life-Balance ist wichtig | 5 Tipps zur Verbesserung im Jahr 2023
• 5 Beispiele für Selbstkonzepte, Best Practices und Best Tools im Jahr 2023
• 110+ Quiz für mich selbst Fragen! Schalten Sie sich noch heute frei!

Was ist Schattenarbeit in der Psychologie?

Was ist Schattenarbeit? Jeder hat Aspekte, auf die er stolz ist, und Aspekte, auf die er weniger zuversichtlich ist. Einige dieser Eigenschaften verbergen wir vor der Öffentlichkeit, weil sie uns irritieren oder in Verlegenheit bringen könnten. Diese Teile, die Sie ausblenden möchten, werden Schattenarbeit genannt.

Schattenarbeit ist Carl Jungs philosophische und psychologische Theorien aus dem 20. Jahrhundert. Der Schatten prägnant und Zitat wurde im Buch zitiert „Shadow“ In Ein kritisches Wörterbuch der Jungschen Analyse von Samuels, A., Shorter, B. & Plaut, F. aus dem Jahr 1945, die es als „das, was eine Person nicht sein möchte“ definieren. 

Diese Aussage beschreibt eine Persönlichkeit, einschließlich der Persona, also der Persönlichkeit, die Menschen der Öffentlichkeit zeigen, und des Schattenselbsts, das privat oder verborgen bleibt. Im Gegensatz zur Persona besitzt das Schattenselbst häufig Eigenschaften, die eine Person lieber verbergen möchte.

Beispiele für häufiges Schattenverhalten bei uns selbst und anderen:

• Der Impuls, ein Urteil zu fällen
• Neidisch auf den Erfolg anderer
• Probleme mit dem Selbstwertgefühl
• Das hitzige Temperament
• Opfer spielen
• Unerkannte Vorurteile und Vorurteile
• Gib deine Liebe zu etwas Unsozialem nicht zu
• Die Fähigkeit, auf andere zu treten, um unsere Ziele zu erreichen.
• Die Vorstellung vom Messias

Was ist Schattenarbeit am Arbeitsplatz?

Schattenarbeit am Arbeitsplatz bedeutet anders. Dabei handelt es sich um die Erledigung von Aufgaben, die nicht vergütet werden oder Teil der Stellenbeschreibung sind, aber dennoch für die Erledigung der Stelle erforderlich sind. Heutzutage gibt es viele Unternehmen, die Einzelpersonen zwingen, Aufgaben zu übernehmen, die früher von anderen erledigt wurden.

Einige Beispiele für Schattenarbeit in diesem Sinne sind:

• Überprüfen und Beantworten von E-Mails außerhalb der Arbeitszeit
• Teilnahme an unbezahlten Meetings oder Schulungen
• Erledigung administrativer oder bürokratischer Aufgaben, die nicht mit der Kernaufgabe einer Person in Zusammenhang stehen
• Bereitstellung von Kundenservice oder technischem Support ohne zusätzliche Bezahlung oder Anerkennung

Schattenarbeit zur Bekämpfung von Burnout nutzen

Um einem Burnout vorzubeugen, ist es wichtig, die Ursachen von arbeitsbedingtem Stress anzugehen und gesunde Wege zu finden, mit ihnen umzugehen. Schattenarbeit kann uns dabei helfen, indem sie:

• Steigerung unseres Selbstbewusstseins und Verständnis für unsere Emotionen, Bedürfnisse, Werte und Ziele. Da Sie keine Angst davor haben, von anderen verurteilt zu werden oder sich wegen Ihrer bösen Seite schuldig zu fühlen, sind Sie sich völlig im Klaren darüber, was Sie erreichen können und was nicht, weil Sie es wissen.
• Die einschränkenden Überzeugungen, Ängste und Unsicherheiten, die uns zurückhalten oder zu Überarbeitung führen, erkennen und in Frage stellen.
• Zeigen Sie Ihre Kreativität So weit wie möglich, wenn Sie völlig selbstbewusst sind und sich bei dem, was Sie tun, nicht unsicher fühlen. Sie könnten viele verborgene Talente oder Ideen entdecken, die Sie nie zu zeigen wagen. Es ist ein Weg, Ihr volles Potenzial auszuschöpfen.
• Entwicklung eines authentischeren, ausgeglicheneren und integrierteren Sinns eines Selbst, das effektiver mit Stress und Veränderungen umgehen kann.
• Heilung vergangener Traumata, Wunden und Konflikte die unser gegenwärtiges Verhalten und unsere Beziehungen beeinflussen
• Sich selbst und andere akzeptieren. Wenn die dunkle Seite von Ihnen vollständig akzeptiert und geliebt wird, können Sie die Unvollkommenheiten anderer vollständig lieben und akzeptieren. Das Geheimnis für den Ausbau Ihres Freundschaftsnetzwerks und die Pflege von Beziehungen zu anderen ist Empathie und Toleranz.
• Seien Sie bereit, von anderen zu lernenS. Wenn Sie in allen Situationen tolerant und achtsam mit sich selbst umgehen, können Sie umfangreiche Erkenntnisse von anderen Menschen gewinnen. Durch Beobachtung, Bewertung und Reflexion Ihrer Arbeit werden Sie schnell Fortschritte machen. Das ist es, was Shadowing in der Arbeit bedeutet.

Arbeitsbeschattung

Was ist Schattenarbeit für die berufliche Weiterentwicklung? Hospitation ist eine Form des Lernens am Arbeitsplatz, die es interessierten Mitarbeitern ermöglicht, Aufgaben eines anderen Mitarbeiters, der die Rolle ausübt, genau zu verfolgen, zu beobachten und zeitweise auch auszuführen. Dies kann ihnen helfen, ein besseres Verständnis der Position, der erforderlichen Fähigkeiten und der Herausforderungen zu erlangen. Es kann ihnen auch dabei helfen, ihre Karrieremöglichkeiten und -ziele zu erkunden.

Wie bereits erwähnt, ist das Akzeptieren Ihrer dunklen Seite ein Schritt in Richtung persönliches Wachstum. Eine Möglichkeit, Ihre Dunkelheit zu erkennen, besteht darin, andere zu beobachten. Als Schattentraining ist es auch eine gute Möglichkeit, sich schnell an einen neuen Job zu gewöhnen.

Schattenarbeit kann Ihnen helfen, sich mit diesen Eigenschaften zu verbinden, indem sie Sie bewusster macht. Eine Möglichkeit, dies zu erreichen, besteht darin, das Problem der Projektion oder umgekehrten Abschattung anzugehen. 

Menschen gehen häufig mit Eigenschaften, die sie an sich selbst nicht mögen, durch Projektion um. Diese spielt eine Schlüsselrolle bei der Funktionsweise des eigenen Schattens. Projektion geschieht, wenn man eine bestimmte Eigenschaft oder ein bestimmtes Verhalten bei jemand anderem hervorhebt und dabei ignoriert, wie sich dies auf das eigene Leben auswirkt.

Hier finden Sie einige Tipps, wie Sie andere Mitarbeiter am Arbeitsplatz begleiten können. 

• Nehmen Sie an Mitarbeiterversammlungen im Unternehmen teil.
• Erledigen Sie Büroarbeiten oder helfen Sie bei Projekten mit.
• Befragen Sie Verwaltungs- und Fachmitarbeiter zur Information.
• Interaktionen mit Schatten-Clients.
• Begleitpersonal in den Aufgaben und Rollen einer bestimmten Karriere.
• Erkunden Sie die Einrichtungen.
• Untersuchen Sie die Organigramme und die Mission/Vision der Organisation.
• Erkennen Sie die Richtlinien und Verfahren des Büros
• Untersuchen Sie die neuesten Trends in der Branche.
• Untersuchen Sie potenzielle Arbeitsplätze im Unternehmen und in der Branche.
• Treffen Sie sich mit den Top-Führungskräften der Organisation. 

Key Take Away

„Unter der sozialen Maske, die wir jeden Tag tragen, haben wir eine verborgene Seite: einen impulsiven, verletzten, traurigen oder isolierten Teil, den wir im Allgemeinen zu ignorieren versuchen.“ „Der Schatten kann eine Quelle emotionaler Fülle und Vitalität sein, und seine Anerkennung kann ein Weg zu Heilung und authentischem Leben sein.“

– C. Zweig & S. Wolf

Eine der bedeutendsten und bewundernswertesten Aufgaben, die Sie sich auf dem Weg zur persönlichen Entwicklung und im Leben im Allgemeinen stellen können, besteht darin, zu lernen, sich Ihrer Schattenarbeit zu stellen, sie zu untersuchen und willkommen zu heißen. 

Auch wenn es unangenehm sein kann, sich mit Schattenverhalten auseinanderzusetzen, ist es doch ein notwendiger Teil des Weges zu persönlichem Wachstum und Selbsterkenntnis. Hab keine Angst. Folge einfach deinem Herzen, ändere die Dinge und gestalte dir ein besseres Leben und eine bessere Karriere.

💡So machen Sie Ihr Ausbildung am Arbeitsplatz besser? Binden Sie Ihre Mitarbeiter in Online-Schulungen mit ein AhaFolien. Dieses Tool bietet Live-Quiz, Umfragen und Umfragen, damit jedes Training zählt.

Häufig gestellte Fragen

Was sind Beispiele für Job Shadowing?

Im Rahmen einer Form der Ausbildung, dem sogenannten „Job Shadowing“, begleitet ein Mitarbeiter einen erfahreneren Kollegen und beobachtet ihn bei der Erfüllung seiner Aufgaben. Beispiele hierfür sind die Beobachtung von Vorstellungsgesprächen und der Personalbeschaffung (HR Shadowing) oder die Beobachtung von Arbeitsabläufen und Kommunikation.

Was bedeutet es, andere zu beschatten?

Beim Shadowing anderer projizieren Sie sich in eine andere Person hinein und fühlen und bewerten sowohl Ihre eigenen als auch die Handlungen anderer. Es ist eine fantastische Möglichkeit, zu wachsen und zu lernen. Zum Beispiel, ob Sie verstehen, warum Sie sich häufig beschweren, während Ihre Kollegen dies bei derselben Aufgabe nicht tun.

Ist Schattenarbeit gut oder schlecht?

Schattenarbeit hat – wie viele andere Selbsterkenntnispraktiken – sowohl positive als auch negative Aspekte. Daher müssen Sie sich der negativen Folgen bewusst sein, die entstehen, wenn Sie die Anweisungen bei der Anwendung dieser Strategie falsch befolgen.

Ref: Wissend