Was ist Schattenarbeit | 11 Tipps für persönliches Wachstum | 2024 Enthüllung

What is Shadow Work – is it good or bad? This term is common both at the workplace and in personal life. In psychological shadow work, your body and your mind are healed from your hidden parts unconsciously. It is a natural phenomenon. However, the shadow work in the workplace is a dark side and is the main reason for increasing burnout nowadays. Thus, starting to learn about shadow work from now on is the best way to stay healthy. Was ist Schattenarbeit? in the workplace? Let’s explore this term and helpful tips to balance your life and your work.

Inhaltsverzeichnis

• Was ist Schattenarbeit in der Psychologie?
• Was ist Schattenarbeit am Arbeitsplatz?
• Schattenarbeit zur Bekämpfung von Burnout nutzen
• Arbeitsbeschattung
• Key Take Away
• Häufig gestellte Fragen

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Was ist Schattenarbeit in der Psychologie?

Was ist Schattenarbeit? Jeder hat Aspekte, auf die er stolz ist, und Aspekte, auf die er weniger zuversichtlich ist. Einige dieser Eigenschaften verbergen wir vor der Öffentlichkeit, weil sie uns irritieren oder in Verlegenheit bringen könnten. Diese Teile, die Sie ausblenden möchten, werden Schattenarbeit genannt.

Shadow Work is Carl Jung’s philosophical and psychological theories from the 20th century. The shadow succinctly and quote was cited in the book “Shadow” In Ein kritisches Wörterbuch der Jungschen Analyse by Samuels, A., Shorter, B., & Plaut, F. from 1945, defining it as “the thing a person has no wish to be.” 

Diese Aussage beschreibt eine Persönlichkeit, einschließlich der Persona, also der Persönlichkeit, die Menschen der Öffentlichkeit zeigen, und des Schattenselbsts, das privat oder verborgen bleibt. Im Gegensatz zur Persona besitzt das Schattenselbst häufig Eigenschaften, die eine Person lieber verbergen möchte.

Beispiele für häufiges Schattenverhalten bei uns selbst und anderen:

• Der Impuls, ein Urteil zu fällen
• Jealous of other people’s success
• Probleme mit dem Selbstwertgefühl
• Das hitzige Temperament
• Opfer spielen
• Unerkannte Vorurteile und Vorurteile
• Gib deine Liebe zu etwas Unsozialem nicht zu
• Die Fähigkeit, auf andere zu treten, um unsere Ziele zu erreichen.
• Die Vorstellung vom Messias

Was ist Schattenarbeit am Arbeitsplatz?

Shadow Work in the Workplace bedeutet anders. Dabei handelt es sich um die Erledigung von Aufgaben, die nicht vergütet werden oder Teil der Stellenbeschreibung sind, aber dennoch für die Erledigung der Stelle erforderlich sind. Heutzutage gibt es viele Unternehmen, die Einzelpersonen zwingen, Aufgaben zu übernehmen, die früher von anderen erledigt wurden.

Einige Beispiele für Schattenarbeit in diesem Sinne sind:

• Überprüfen und Beantworten von E-Mails außerhalb der Arbeitszeit
• Teilnahme an unbezahlten Meetings oder Schulungen
• Erledigung administrativer oder bürokratischer Aufgaben, die nicht mit der Kernaufgabe einer Person in Zusammenhang stehen
• Bereitstellung von Kundenservice oder technischem Support ohne zusätzliche Bezahlung oder Anerkennung

Schattenarbeit zur Bekämpfung von Burnout nutzen

Um einem Burnout vorzubeugen, ist es wichtig, die Ursachen von arbeitsbedingtem Stress anzugehen und gesunde Wege zu finden, mit ihnen umzugehen. Schattenarbeit kann uns dabei helfen, indem sie:

• Steigerung unseres Selbstbewusstseins and understanding of our emotions, needs, values, and goals. Because you don’t fear being judged by others or feeling guilty about your evil side, you are fully at ease with what you can and cannot achieve because you know them.
• Die einschränkenden Überzeugungen, Ängste und Unsicherheiten, die uns zurückhalten oder zu Überarbeitung führen, erkennen und in Frage stellen.
• Zeigen Sie Ihre Kreativität to the greatest extent possible if you are completely self-assured and don’t feel self-conscious about what you do. You might discover many hidden talents or ideas that you never dare to show up.  It is a road for you to realize your full potential.
• Entwicklung eines authentischeren, ausgeglicheneren und integrierteren Sinns eines Selbst, das effektiver mit Stress und Veränderungen umgehen kann.
• Heilung vergangener Traumata, Wunden und Konflikte die unser gegenwärtiges Verhalten und unsere Beziehungen beeinflussen
• Sich selbst und andere akzeptieren. Wenn die dunkle Seite von Ihnen vollständig akzeptiert und geliebt wird, können Sie die Unvollkommenheiten anderer vollständig lieben und akzeptieren. Das Geheimnis für den Ausbau Ihres Freundschaftsnetzwerks und die Pflege von Beziehungen zu anderen ist Empathie und Toleranz.
• Seien Sie bereit, von anderen zu lernenS. Wenn Sie in allen Situationen tolerant und achtsam mit sich selbst umgehen, können Sie umfangreiche Erkenntnisse von anderen Menschen gewinnen. Durch Beobachtung, Bewertung und Reflexion Ihrer Arbeit werden Sie schnell Fortschritte machen. Das ist es, was Shadowing in der Arbeit bedeutet.

Arbeitsbeschattung

Was ist Schattenarbeit für die berufliche Weiterentwicklung? Hospitation ist eine Form des Lernens am Arbeitsplatz, die es interessierten Mitarbeitern ermöglicht, Aufgaben eines anderen Mitarbeiters, der die Rolle ausübt, genau zu verfolgen, zu beobachten und zeitweise auch auszuführen. Dies kann ihnen helfen, ein besseres Verständnis der Position, der erforderlichen Fähigkeiten und der Herausforderungen zu erlangen. Es kann ihnen auch dabei helfen, ihre Karrieremöglichkeiten und -ziele zu erkunden.

Wie bereits erwähnt, ist das Akzeptieren Ihrer dunklen Seite ein Schritt in Richtung persönliches Wachstum. Eine Möglichkeit, Ihre Dunkelheit zu erkennen, besteht darin, andere zu beobachten. Als Schattentraining ist es auch eine gute Möglichkeit, sich schnell an einen neuen Job zu gewöhnen.

Schattenarbeit kann Ihnen helfen, sich mit diesen Eigenschaften zu verbinden, indem sie Sie bewusster macht. Eine Möglichkeit, dies zu erreichen, besteht darin, das Problem der Projektion oder umgekehrten Abschattung anzugehen. 

People commonly deal with traits they don’t like about themselves through projection, which plays a key role in how your shadow functions. Projection happens when you call out a specific trait or behavior in someone else while ignoring how it plays out in your own life.

Hier finden Sie einige Tipps, wie Sie andere Mitarbeiter am Arbeitsplatz begleiten können. 

• Nehmen Sie an Mitarbeiterversammlungen im Unternehmen teil.
• Erledigen Sie Büroarbeiten oder helfen Sie bei Projekten mit.
• Befragen Sie Verwaltungs- und Fachmitarbeiter zur Information.
• Interaktionen mit Schatten-Clients.
• Begleitpersonal in den Aufgaben und Rollen einer bestimmten Karriere.
• Erkunden Sie die Einrichtungen.
• Examine the organization’s organizational charts and mission/vision statement.
• Erkennen Sie die Richtlinien und Verfahren des Büros
• Untersuchen Sie die neuesten Trends in der Branche.
• Untersuchen Sie potenzielle Arbeitsplätze im Unternehmen und in der Branche.
• Meet with the organization’s top executives. 

Key Take Away

„Unter der sozialen Maske, die wir jeden Tag tragen, haben wir eine verborgene Seite: einen impulsiven, verletzten, traurigen oder isolierten Teil, den wir im Allgemeinen zu ignorieren versuchen.“ „Der Schatten kann eine Quelle emotionaler Fülle und Vitalität sein, und seine Anerkennung kann ein Weg zu Heilung und authentischem Leben sein.“

– C. Zweig & S. Wolf

Eine der bedeutendsten und bewundernswertesten Aufgaben, die Sie sich auf dem Weg zur persönlichen Entwicklung und im Leben im Allgemeinen stellen können, besteht darin, zu lernen, sich Ihrer Schattenarbeit zu stellen, sie zu untersuchen und willkommen zu heißen. 

While shadowing behaviors may be uncomfortable to confront, they are a necessary part of the journey toward personal growth and self-awareness. Don’t be afraid. Just follow your heart, turn things around, and create a better life and career for yourself.

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Häufig gestellte Fragen

Was sind Beispiele für Job Shadowing?

Through a form of training known as “job shadowing,” a worker follows a more seasoned colleague and watches how they perform their duties. For example, Observing interviews and recruitment (HR shadowing) or Observing workflow and communication.

Was bedeutet es, andere zu beschatten?

Shadowing others is the process of projecting yourself onto another person, feeling and evaluating both your own and that other’s actions. It’s a fantastic approach to grow and learn. For instance, whether you can comprehend why you frequently complain while your coworkers do not in the identical specified task.

Ist Schattenarbeit gut oder schlecht?

Shadow work – like many other self-awareness practices – has both positive and negative aspects. Because of this, you must comprehend the negative consequences of mis-following the directions when using this strategy.

Ref: Wissend