L'isolamento sul lavoro sta uccidendo la tua felicità (+ Come sconfiggerlo nel 2024)

Continua a leggere per scoprire il segreto per combattere l'isolamento sul lavoro.

Vi è mai capitato di entrare in ufficio il lunedì e di desiderare di tornare subito sotto le coperte? Vi sembra che la maggior parte delle giornate si trascini all'infinito mentre contate i minuti che vi separano dalla fine delle attività? Se è così, non siete soli, e potrebbe non essere un problema limitato al lunedì. Per molti di noi, c'è un nemico insidioso sul posto di lavoro che ci ruba la gioia di lavorare. Il suo nome? Isolamento.

Che tu sia lontano o seduto tra una folla di colleghi, l’isolamento si insinua silenziosamente per prosciugare la nostra motivazione, gravare sul nostro benessere e farci sentire invisibili. 

In questo post, faremo luce sui modi in cui prende piede l’isolamento. Esploreremo anche semplici soluzioni che la tua azienda può adottare per prevenire questo scioglimento della felicità e promuovere una forza lavoro più coinvolta.

Sommario

• Cos'è l'isolamento sul posto di lavoro e come identificare l'isolamento sul lavoro
• Saremo soli in futuro?
• Come affrontare l'isolamento sul lavoro
• Domande frequenti

Cos'è l'isolamento sul posto di lavoro e come identificare l'isolamento sul lavoro

Hai mai avuto voglia di temere ogni giorno al lavoro? O trovi difficile entrare in contatto con colleghi di generazioni diverse? Se è così, potresti riscontrare un problema di solitudine che affligge i luoghi di lavoro in tutto il mondo: l’isolamento.

Probabilmente non c'è bisogno che gli esperti vi spieghino come la solitudine possa portare a una mancanza di motivazione e produttività sul lavoro, ma lo hanno fatto comunque. Secondo l' American Psychiatric Association , la solitudine può " limitare le prestazioni individuali e di squadra, ridurre la creatività e compromettere il ragionamento e il processo decisionale ".

Ma non sono solo i lavori da remoto o le attività svolte da una sola persona a farci sentire in questo modo. Fattori come team sparsi, colleghi anziani con cui non possiamo relazionarci e un onboarding confuso per i nuovi arrivati ​​favoriscono anche le erbacce dell’isolamento. La maggior parte delle persone che si sentono in questo modo passano inosservate, nascondendo segni di evitamento dei colleghi e di disimpegno dalle discussioni.

Se non hai ancora imparato a riconoscere i segnali di un collega che si isola, ecco una lista di controllo per individuare l'isolamento sul lavoro :

• Evita le interazioni sociali e le pause con gli altri. Rimanere alla scrivania durante il pranzo o rifiutare gli inviti alle attività del gruppo.
• Ritirato o meno loquace nelle riunioni e nelle discussioni di gruppo. Non contribuiscono né partecipano più come prima.
• Siediti da solo o ai margini delle aree di lavoro comuni. Non socializzare o collaborare con i colleghi nelle vicinanze.
• Esprimere la sensazione di essere stati esclusi dal giro. Ignaro di eventi sociali, scherzi/meme in ufficio o risultati del team.
• Concentrarsi esclusivamente sui compiti individuali senza impegnarsi o aiutare gli altri.
• Sembrano meno motivati, impegnati o energici riguardo al proprio lavoro rispetto a prima.
• Maggiore assenteismo o pause più lunghe lontano dalla propria scrivania da soli.
• Cambiamenti di umore, diventano più irritabili, infelici o disconnessi dai colleghi.
• Lavoratori remoti che raramente accendono la fotocamera durante riunioni virtuali o collaborano digitalmente.
• Dipendenti nuovi o più giovani che non sono stati completamente integrati nei circoli sociali sul posto di lavoro o nelle opportunità di tutoraggio.

Se non hai mai partecipato regolarmente ad almeno una di queste attività in ufficio, è probabile che tu faccia parte del 72% dei lavoratori a livello globale che dichiarano di sentirsi soli mensilmente, sia fuori che dentro l'ufficio.

Spesso in ufficio troviamo che la conversazione ci passa completamente accanto. Ci sediamo alle nostre scrivanie e ascoltiamo le risate dei colleghi che turbinano intorno a noi, ma non raccogliamo mai la fiducia necessaria per partecipare.

Può finire per pesarci tutto il giorno e prosciugarci di ogni motivazione per lavorare o cercare interazione altrove.

Quindi, prima di iniziare a chiedere a gran voce di tornare al tuo posto di lavoro, pensa se eri o meno socialmente soddisfatto lì. Se è così, puoi timbrare domani, ma in caso contrario, potresti stare meglio a casa.

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Saremo soli in futuro?

La solitudine è stata dichiarata un'epidemia in America alcuni anni prima che il COVID iniziasse a isolarci dagli altri. Ma dopo aver vissuto una pandemia, siamo più o meno preparati per un futuro remoto di prima?

Sebbene il futuro del lavoro sia senza dubbio incerto, la solitudine peggiorerà prima di migliorare.

Con un numero sempre maggiore di persone che lavorano da remoto o in modalità ibrida, le pratiche lavorative e la tecnologia avranno ancora molta strada da fare per ricreare la vera atmosfera di un ufficio reale (se state pensando a ologrammi e realtà virtuale , potreste aver ragione).

Certo, queste tecnologie potrebbero contribuire ad attenuare la sensazione di solitudine quando si lavora da remoto, ma al momento restano confinate nel regno della fantascienza. Per ora, un numero crescente di noi dovrà combattere la solitudine, che si conferma come il principale svantaggio del lavoro da casa.

Inoltre, potrebbe non aiutare il fatto che i giovani che entrano oggi nel mondo del lavoro siano intrinsecamente più soli dei loro colleghi più anziani. Uno studio ha rilevato che il 33% delle persone sotto i 25 anni si sente solo, mentre lo stesso si può dire solo dell'11% delle persone sopra i 65 anni, il gruppo che in genere consideriamo il più solo.

La generazione più sola inizia a lavorare in aziende che fanno poco per combattere la solitudine e ha una probabilità più che doppia di licenziarsi proprio per questo motivo.

Non sorprenderti nel vedere che l'epidemia si trasformerà in una pandemia nel prossimo futuro.

Come affrontare l'isolamento sul lavoro

Realizzare il problema è sempre il primo passo.

Mentre le aziende stanno ancora affrontando l’isolamento sul lavoro, ci sono cose che puoi fare per reagire.

Nella maggior parte dei casi, tutto inizia semplicemente con una conversazione . Avviare conversazioni in prima persona, invece di aspettare che siano gli altri a farlo, è il modo migliore per sentirsi inclusi quando ci si trova di fronte alla barriera di uno schermo.

Organizzare attività con le persone care vi aiuterà a scacciare la negatività che spesso si accumula dopo una giornata di lavoro in solitudine.

Puoi anche incoraggiare il tuo capo e l'ufficio risorse umane a concentrarsi un po' di più sul team building , sui momenti di confronto , sui sondaggi e semplicemente a ricordare che ci sono membri dello staff che lavorano da soli tutto il giorno, tutti i giorni.

Forse potresti mappare la tua felicità, prima e dopo aver apportato questi cambiamenti. Potrebbe non essere ancora paragonabile a baciarsi, fare giardinaggio o visitare un museo, ma sono sicuro che ti sentirai molto meglio.

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Domande frequenti