Өмірдегі Comfort Zone дегеніміз не?
Сіз жек көретін тұйық жұмыста тұрып қалсаңыз немесе 5 ай ішінде 3 келі салмақ тастаймын деп ойласаңыз, бірақ кейінге қалдырсаңыз, көбісі: «Сіздің жайлылық аймағыңыздан шығайық. Қорқыныштың шешім қабылдауына жол берме». Олар жаңа нәрсені байқап көріңіз!
Кез келген жағдайда дерлік адамдар сізге жайлылық аймағына жатпайтын нәрсені істеуге келгенде үлкенірек нәрсеге қол жеткізу үшін ыңғайсыздықты қабылдауды бастауға кеңес береді. Сонымен, Comfort Zone дегеніміз не? Comfort Zone жақсы ма, әлде жаман ба? Жауабын қазір білейік!
Мазмұны
- Comfort Zone дегеніміз не?
- Неліктен жайлылық аймағы қауіпті?
- Әрбір түрдегі жайлылық аймағының мысалы дегеніміз не?
- Сіздің жайлылық аймағыңыздан қалай шығуға болады?
- Негізгі тағамдар
- Жиі Қойылатын Сұрақтар
Comfort Zone дегеніміз не?
Өмірдегі жайлылық аймағы дегеніміз не? Жайлылық аймағы «адамға заттар таныс болып көрінетін, ол өзін еркін сезінетін және қоршаған ортаны басқаратын, стресс пен шиеленістің төмен деңгейін бастан кешіретін психологиялық күй» ретінде анықталады .
Сондықтан, өзіңіздің жайлылық аймағыңыздан шығу мазасыздықты арттырып, стресс тудыруы мүмкін деп болжауға болады. Иә, бұл белгілі бір дәрежеде рас. Аласдэйр Уайттың айтуынша, жоғары өнімділікке жету үшін адам белгілі бір қысымды сезінуі керек.
Тұжырымдама қорқыныш туралы. Сіз өзіңіздің жайлылық аймағыңызда болуды таңдаған кезде, сіз бұл жағдаймен таныс болуыңыз мүмкін және мәселені сенімділікпен қалай шешуге болатынын нақты білесіз. Бұл жақсы белгі, бірақ ол ұзаққа созылмайды, өйткені сіз оны болжауға тырыссаңыз да өзгеріс болады.
Мұнда жайлылық аймағы бейтаныс проблемалармен күресу үшін бірдей тәсілді немесе ойлауды қолдануды білдіреді, сіз өзіңізді скучно және орындалмаған сезінесіз, тәуекелдерден аулақ боласыз және әртүрлі шешімдерді қабылдаған кезде қиындықтарды қабылдағыңыз келмейді. Сіздің жайлылық аймағыңыздан шығып, жаңа шешімдер іздеудің уақыты келді.
Әрбір түрдегі жайлылық аймағының мысалы дегеніміз не
Comfort Zone өмірдің әртүрлі аспектілерінде нені білдіреді? Тұжырымдаманы тереңірек түсіну үшін мұнда жайлылық аймақтарының түрлерінің қысқаша сипаттамасы мен түсіндірмесі және нақты мысалдар берілген. Сіз қай күйде екеніңізді анықтасаңыз, онымен күресу оңайырақ.Эмоционалды жайлылық аймағы
Comfort Zone эмоциямен не байланысты? Эмоционалды жайлылық аймағы адамдар эмоционалды қауіпсіз сезінетін, таныс эмоцияларды бастан кешіретін және ыңғайсыздықты немесе осалдықты тудыруы мүмкін жағдайлардан аулақ болатын жағдайға жатады.Эмоционалдық жайлылық аймақтарындағы адамдар қиын сезімдерге қарсы тұруға немесе эмоционалдық тұрғыдан күрделі өзара әрекеттесуге қарсы тұруы мүмкін. Эмоционалдық интеллект пен жеке өсу үшін өзінің эмоционалдық жайлылық аймағын тану және түсіну өте маңызды.
Мысалы, бас тартудан қорқудың салдарынан романтикалық қызығушылық танытудан немесе жаңа достар табудан тартынатын адам. Егер бұл жалғаса берсе, бұл адам оқшаулану үлгісіне түсіп, ықтимал мағыналы байланыстар мен тәжірибелерді жіберіп алуы мүмкін.
Концептуалды жайлылық аймағы
Концептуалды жайлылық аймағы адамның когнитивтік немесе интеллектуалдық шекараларын қамтиды. Ол таныс ойлар, сенімдер және парадигмалар аясында болуды, бар перспективаларға қарсы келетін немесе қайшы келетін идеялардың әсерін болдырмауды қамтиды.
Интеллектуалдық әртүрлілікті қабылдау, жаңа тұжырымдамаларды зерттеу және балама көзқарастарға ашық болу үшін тұжырымдамалық жайлылық аймағынан шығу маңызды . Дәл осы жерде шығармашылық, сыни ойлау және кең ауқымды оқуға ықпал етіледі.
Мысалы, егер сізде бизнес болса, орын алған әрбір жағымды нәрсе үшін жағымсыз құбылыс болатынын байқай аласыз. Мысалы, сіз жаңа клиентті алуыңыз мүмкін, бірақ содан кейін барын жоғалтуыңыз мүмкін. Сіз ілгерілеп бара жатқандай сезіне бастағанда, сізді кері қайтаратын бір нәрсе пайда болады. Бұл перспективалар мен концептуализацияны өзгерту уақыты келгенін білдіреді.
Практикалық жайлылық аймағы
Практикалық жайлылық аймағы адамның күнделікті әрекеттеріне, тәртіптеріне және мінез-құлқына қатысты. Ол жұмыс, қарым-қатынас және күнделікті тапсырмалар сияқты өмірдің әртүрлі аспектілеріндегі таныс немесе болжауға болатын үлгілерді, тәртіптерді және әдістерді ұстануды қамтиды.
Сіз өзіңіздің практикалық жайлылық аймағыңызды жоюға дайын болсаңыз, сіз жаңа тәсілдерді қолдануға, бейтаныс қиындықтарды шешуге және өмірдің практикалық аспектілеріндегі өзгерістерді қабылдауға дайынсыз. Бұл жеке және кәсіби даму, сондай-ақ өзгермелі жағдайларға бейімделу үшін өте маңызды.
Мысалы, адам жұмысқа бір жолды таңдайды, бір мейрамханада тамақтанады, жылдар бойы жаңа дағдыларды меңгермеген және сол үйірмелерде араласады. Бұл сіздің бойыңызда қалудың тамаша үлгісі
Практикалық жайлылық аймағы. Шындығында, егер бұл адам бай тәжірибемен өсуді қаласа, ол міндеттеме алуы керек бұл әдеттерді өзгерту.
Неліктен жайлылық аймағы қауіпті?
Егер сіз оның ішінде ұзақ уақыт тұрсаңыз, жайлылық аймағы қауіпті. Мұнда өзгеріссіз жайлылық аймағында тым ұзақ болмаудың 6 себебі берілген.
Көңілді
Ыңғайлылық аймағында қалу тоқмейілсушілікті тудырады. «Қолайлылық» өзіне қанағаттанушылық, қанағаттанушылық және ықтимал қиындықтарға немесе жақсартуларға алаңдамаушылық күйін білдіреді. Ыңғайлылық аймағының таныс және күнделікті сипаты мотивацияның болмауына және жеке және кәсіби жетілдіруге деген ұмтылыстың төмендеуіне әкелуі мүмкін . Қолайсыздық үздік болуға ұмтылуға кедергі келтіреді және көбірек нәрсеге қол жеткізуге деген ұмтылысты басады.
Өзгерістерге осалдығы
Ағымдағы кеңістікке ыңғайлы адамдар өзгерістерге табиғи түрде төзімді. Ол тұрақтылық сезімін қамтамасыз еткенімен, адамдарды күтпеген өзгерістерге дайын емес етеді. Уақыт өте келе бұл қарсылық бейімділік пен икемділікті қажет ететін жағдайларда адамдарды осал етеді.
Тәуекел де, сый да жоқ
Бұл ауызекі тілде қолданылатын мақал «егер сіз тәуекелге бармасаңыз, онда сіз ешқашан пайда көре алмайсыз» дегенді білдіреді. Өсу мен табыс көбінесе есептелген тәуекелдерге барудан туындайды. Ол қауіпсіздікті сақтау және өзіңіздің жайлылық аймағыңызда болу маңызды жетістіктерге жету мүмкіндіктерін болдырмауы мүмкін деген идеяны баса көрсетеді. Есептелген тәуекелдерге бару белгілі бір белгісіздік деңгейіне ие болғанымен, қолайлы нәтижелерге қол жеткізу мүмкіндігі бар ойластырылған және стратегиялық шешімдер қабылдауды қамтиды.
Мәселені шешу тиімділігі төмендеді
Өмірге, жұмысқа немесе қарым-қатынасқа қатысты мәселелермен айналысқанда жайлылық аймағынан шығу өте маңызды. Айнала өзгеріп жатқанда, әсіресе осы дәуірде ескі сананы немесе мәселелерді шешу әдетін сақтау өте қауіпті. Бұл жаңа тенденцияларға, туындайтын қиындықтарға және дамып жатқан мүмкіндіктерге бейімделудің артта қалуына әкелуі мүмкін.
Сонымен қатар, әлем бұрынғыдан да өзара байланысты болды, жаһандану экономикаға, мәдениеттерге және қарым-қатынастарға әсер етті. Бұл жаһандық контексте мәселелерді шешу әртүрлі көзқарастарды түсінуге және қоғамдарымыздың өзара байланысты сипатына бейімделуге дайын болуды талап етеді.
Жайлылық аймағыңызды кеңейту мүмкіндіктерін жіберіп алмаңыз
Сіздің жайлылық аймағыңыздан шығудың ең маңызды себептерінің бірі - оны кеңейту. Тәуекелге барғанда, ыңғайсыздық пен күмәнді қабылдап, соңында табысқа жетсеңіз, сіз өзіңіздің жалпы дағдыларыңызды жетілдіріп қана қоймай, өз сеніміңізді арттырасыз. Өзіңізді жаңа және қиын әрекеттермен қаншалықты көп сынасаңыз, олар соғұрлым ыңғайлы және табиғи болып, жайлылық аймағыңызды біртіндеп үлкенірек және үлкен өлшемдерге дейін кеңейтеді.
Бос өсу мүмкіндігі
Егер сіз шынымен де экспоненциалды өсу мен жетілдіруге ұмтылсаңыз, өзіңіздің жайлылық аймағыңыздан шығудан артық жол жоқ. «Өмір сіздің жайлылық аймағыңыздың соңында басталады» — Нил Донал Уолш. Тони Роббинс те былай дейді: «Барлық өсу сіздің жайлылық аймағыңыздың соңында басталады». Егер сіз өзіңіздің жайлылық аймағыңыздан кетуден бас тартсаңыз, сіз өзіңіздің жасырын таланттарыңызды зерттеу және өзіңіздің жақсырақ нұсқаңызды құру үшін қабілеттеріңіз бен әлеуетіңізді шектейсіз. Бұл мүмкіндіктердің кең мұхиты зерттеуді күтіп тұрған кезде тоқырау тоғанында қалумен бірдей.
Сіздің жайлылық аймағыңыздан қалай шығуға болады?
Күнделікті әдеттер мен жайлылықта қанша уақыт өзгердіңіз, 3 ай, 1 жыл немесе 5 жылдан астам уақыт? Сізге не кедергі болғанын білу үшін біраз уақыт бөліп, өзіңізді ойланайық.
Өткеніңізге шолу жасаңыз
Сіз өскен кезіңізде айналаңыздағылардың бәрінің «қалыпты» жұмысы болды ма? Сізге тек күнкөріс үшін ғана жұмыс істеу керек деп үнемі айтылды ма? Біреу сізді және сіздің өміріңіз 10 жыл бұрынғы сізге ұқсайды десе, сізді бақытсыз деп санайсыз ба?
Өзіңізге ыңғайсыздықты сезінуге рұқсат етіңіз
Ең маңызды қадам - жайлылық аймағынан шыққан кезде ыңғайсыздық пен стрессті қабылдаңыз. Жаңа нәрсені қолданып көрсеңіз, ең нашар сценарийді қарастырыңыз. Басқа жол жоқ, бұл қиын, бірақ егер сіз оны жеңсеңіз, сізді басқа жақта көптеген марапаттар мен жеке өсу күтіп тұр.
Жаңа мақсаттар қойыңыз
Негізгі себеп пен мәселені анықтағаннан кейін, нақты және белгіленген мақсатты жазуды бастайық. Бұл күнделікті, апталық, айлық немесе жылдық мақсат болуы мүмкін. Оны күрделі етпеңіз. Сіздің жайлылық аймағыңыздан шығу әлемді керемет күштермен құтқару емес, қарапайым мақсаттардан бастаңыз және дереу әрекет етіңіз. Кейінге қалдыруға орын жоқ. Үлкен мақсатыңызды кішірек, басқарылатын қадамдарға бөлу процесті қол жетімді және жеңілдетеді.
Негізгі тағамдар
Сіздің өміріңіздегі жайлылық аймағы дегеніміз не? Өзіңіз туралы біліңіз және жақсартулар ешқашан кеш емес.
💡Қосымша шабыт алу үшін AhaSlides-ті бірден қараңыз! AhaSlides презентация құралымен PPT-ны инновациялық және тартымды түрде ұсынудың жалпы тәсілін өзгерту. Тікелей викторина жасаңыз, интерактивті сауалнамалар жасаңыз, виртуалды ми шабуылын өткізіңіз және командаңызбен тиімді түрде идеялар жасаңыз!
Жиі Қойылатын Сұрақтар
Комфорт аймағының қарама-қарсы жағы қандай?
Ыңғайлы аймаққа қарама-қарсы қауіптер, қиындықтар немесе ықтимал қауіптер күшейетін кеңістікті немесе жағдайды білдіретін Қауіпті аймақ деп айтылады. Дегенмен, көптеген адамдар бұл өсу аймағы деп санайды, онда адамдар бейімделіп, жаңа дағдылар мен тәжірибелерді үйренеді, болашаққа деген үміт пен толқуларға толы.
Комфорт аймағы туралы әйгілі дәйексөз қандай?
Мұнда сізді жайлылық аймағынан шығуға шақыратын шабыттандыратын дәйексөздер берілген:
- «Сіз өзіңіздің жайлылық аймағыңыздан неғұрлым тезірек алыстасаңыз, бұл шынымен де ыңғайлы емес екенін түсінесіз». - Эдди Харрис, кіші
- «Тамаша нәрселер ешқашан жайлылық аймақтарынан келмеді».
- Кейде бізге жайлылық аймағынан шығуға тура келеді. Біз ережелерді бұзуымыз керек. Біз қорқыныштың нәзіктігін ашуымыз керек. Біз онымен бетпе-бет келуіміз, оған қарсы тұруымыз, онымен билеуіміз керек ». - Кира Дэвис
- «Аймандағы кеме қауіпсіз, бірақ кеме ол үшін жасалмайды». - Джон Август Шедд
Сілтеме: Peopledevelopmentmagazine | Forbes
